我的退休养老金被法院冻了，这生活要怎么继续

退休养老金被冻结确实影响生活，可申请解冻或调整生活费发放。分析：养老金作为生活来源，被冻结后需考虑基本生活需求。根据法律规定，执行时应保留被执行人及其所扶养家属的生活必需费用。若生活费发放频次影响生活，可向法院提出申请，要求调整发放方式或解冻部分养老金以保障基本生活。提醒：若生活费无法满足基本生活需求，或执行过程中存在不当行为，应及时寻求律师或法律援助机构的帮助。
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具体操作：1.申请调整生活费发放方式：向法院提交书面申请，说明当前生活困境，请求调整生活费发放频次，如按月或按季度发放，以保障基本生活需求。2.申请执行异议：对执行行为提出质疑，需提交书面异议申请，说明执行行为的不当之处，如生活费发放标准过低等，并提供相关证据支持。3.寻求法律援助：向当地法律援助机构或律师协会寻求帮助，咨询法律意见，准备相关材料，由专业律师协助申请解冻养老金或提起诉讼，维护自身合法权益。在法律援助过程中，需积极配合律师工作，提供必要信息和证据。
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处理方式：从法律角度，针对养老金被冻结的情况，常见的处理方式包括：向法院提出申请，要求调整生活费发放方式或解冻部分养老金；申请执行异议，对执行行为提出质疑；寻求法律援助，通过法律途径维护自身权益。选择方式：根据具体情况，若生活费发放频次严重影响生活，可优先考虑申请调整发放方式；若对执行行为有异议，可申请执行异议；若自身法律能力不足，可寻求法律援助。